نحوه درست اسکات: 3 اشتباهی که به کمر شما آسیب می رساند (اینها را برطرف کنید!) Jeremy Ethier 9:35 4 years ago 3 691 979 Далее Скачать
🛑 از انجام اینگونه #اسکات دست بردارید! کمرت درد می کنه ❌ #ورالارو #نکات تناسب اندام #نکات تمرینی #فیت Vera LaRo 0:49 2 years ago 2 671 063 Далее Скачать
درمان دیسک کمر با بدنسازی|نکات مهم و پیشگیری کننده Hooman.rahmani 5:46 2 years ago 7 225 Далее Скачать
3 سوته از شر درد پایین کمر خلاص شو...! (با 4 تمرین ساده و کاربردی) Mohammad Shahedi 1:44 2 years ago 3 097 Далее Скачать
از بین بردن درد کمر با منشا ضعف عضلات باسن Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:46 4 years ago 32 943 Далее Скачать
آیا اسکوات و لیفت سنگین باعث دیسک کمر می شود؟ از زبان آرش رهبر Fit TV 4:46 4 years ago 17 339 Далее Скачать
آموزش حرکت اسکات با وزن بدن | یاد بگیر تا از آسیب ACL جلوگیری کنی! BadanetoBesazCom 7:09 7 months ago 195 Далее Скачать
اگر دیسک کمر داری این ۳ تا کارو نکن! - اشتباهات رایج دیسک کمر Physio Thera 5:26 1 year ago 11 011 Далее Скачать
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:36 3 years ago 81 772 Далее Скачать
درمان درد سیاتیک به طور سریع و قطعی | با 3 حرکت موثر در خانه | تمرینات سطح 1 Rooyesh 9:42 2 years ago 257 230 Далее Скачать
درمان فوری و قطعی درد سیاتیک با 3 حرکت کششی جهانی و یک غذای مخصوص! | Cure Sciatic Pain Dr Shobeir 9:42 1 year ago 77 587 Далее Скачать
خطرناک ترین حرکات بدنسازی برای دیسک کمر | چگونه بدن سازی را با بیماری دیسک کمر انجام دهیم؟ Fitness station 6:09 1 year ago 8 740 Далее Скачать
صفر تا صد اسکات(قسمت1)_Zero to one hundred squats سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 8:15 3 years ago 70 082 Далее Скачать
آموزش صحیح اسکوات بدون زانو درد و کمر درد (2024) Farhad Technique فرهاد تکنیک 21:01 2 years ago 1 284 Далее Скачать
حقایقی جذاب درباره تمرین با کش ورزشی (مقایسه کش و وزنه) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 11:17 3 years ago 13 361 Далее Скачать
اموزش اسکوات : روش صحیح اسکوات : اسکوات : اسکوات ساده : چگونه اسکوات بزنیم : اسکوات کامل isensei سجاد رستخیز 3:35 2 years ago 458 Далее Скачать
